皮肤科专家来支招，这8个预防方法请收好

　　皮肤科专家来支招，这8个预防方法请收好

　　网上戏称，“青春走了不可怕，青春走了留下青春痘才可怕”。青春痘正是痤疮的俗称，面对这么反复发作的痤疮，我们到底要怎么预防呢?医院皮肤科主任孙乐栋道出了预防痤疮需要避免的5个误区，以及如何正确预防痤疮的8个对策，希望能帮助大家远离痤疮。

　　预防痤疮避免这5个误区：

　　误区一：不吃油炸食物就可以预防痤疮

　　不吃甜食，不吃肉类，不吃油炸食物，这样总可以预防痤疮了吧?实际上在临床中，虽然有许多患者做到了这一点，但痤疮依旧是此起彼伏。孙乐栋主任指出，究其原因，这类病人并没有完全控制住饮食，许多人依然有着嗜食花生、瓜子、开心果等坚果的习惯，进食过多就如同喝花生油一般，顾此失彼，在本质上达不到预防痤疮的作用。

　　误区二：只吃水果蔬菜就不会发生痤疮

　　孙乐栋主任介绍，很多现代病与主食吃的太少有直接关系，痤疮也不例外。不吃主食对人体的消化功能百害而无一益，对各种微量元素的吸收也会产生影响，其中缺锌正是导致痤疮的原因之一。甚至有些人为了减肥节食，导致内分泌严重紊乱，更是加重了痤疮的发病。

　　南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐栋

　　误区三：痤疮是年轻人的病，成人不会得痤疮

　　部分人存在着侥幸的心理，以为青春痘只停留在青春期。事实上痤疮发病与遗传因素有很大关系。有些人天生油脂分泌多，痤疮发病时间较长，再加上现代人高热量饮食，运动缺乏，热量消耗少，脂肪代谢慢，即使到了成年时也会发生痤疮。

　　误区四：规律性生活能防治痤疮

　　孙主任强调：“痤疮好转与是否有性经历完全没有关系，更不可能通过性交来帮助恢复。”对于部分人来说，痤疮具有明显的自限性，在青春期时发病，随着年龄的增长，痤疮逐渐好转消退，而此时刚好遇及结婚，就会产生一种性生活能帮助防治痤疮的错觉。

　　误区五、硫磺皂洗澡能防治身体长痤疮

　　使用硫磺皂是不少人会尝试用来治疗痤疮的办法。孙主任说，硫磺皂祛油脂能力强，对油性皮肤、脂溢性皮炎患者的痤疮预防治疗有一定帮助。但是干性皮肤患者使用硫磺皂会引起皮肤干燥的加重，需要慎重使用。

　　正确预防痤疮要做到这8点：

　　1、忌食高脂类食品。高脂类食品能产生大量热能，使内热加重。

　　2、忌食腥发之物。腥发之物容易引起机体过敏而导致疾病加重，使皮脂腺的慢性炎症扩展而难以恢复。

　　3、忌食辛辣之品。这类食物性热，食用后轻易升火，痤疮者本属内热，服食这类食物无疑是火上加油。

　　4、忌食高糖食品。食入高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，会使机体新陈代谢加快，皮脂腺排泄增加，从而使痤疮反复出现。

　　5、可以多补锌。锌可增长抵御力，促进痤疮伤口愈合，含锌的食物如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等可帮助防治痤疮。

　　6、补充维生素。维生素A具有调节表皮及角质新陈代谢的作用，维生素命B2、B6可以促进蛋白质和脂肪代谢，平复暗疮。维生素C有修复暗疮的功能，维生素E的美容作用更是人所共知。

　　7、多吃粗纤维食物。高纤维食物可以帮助促进肠胃蠕动，加速消化代谢，使多余的油脂排出体外。

　　8、规律作息。11点前就寝，养成早睡早起的习惯，提高身体免疫力，是预防痤疮的关键。