「头」等大事—怎么预防脱发

 　　现在很多人都有脱发的烦恼，尤其是一些中青年人，大多数人随着年龄的增长，会出现脱发的情况，这是很正常的，但是如果年轻人脱发不仅会让头发越来越少，而且还会很影响美观。从而影响正常的生活和工作，虽然头发并不是很严重的疾病，但是对人的身心有很大的危害，那么怎样预防脱发比较好呢？海口那家医院皮肤科厉害

　　医生指出：

　　1、补充营养成分：脱发患者要多吃谷物、蔬菜，多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，比如说鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、芦笋、香蕉、猪肝等食物，少吃油腻的食物，避免食用辛辣刺激性的食物。

　　2、尽量不要烫发染发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，因此不要频繁染发烫发，间隔时间至少要3-6个月，平时洗头后尽量不要用吹风机，尽量自然干。

　　3、养成良好的生活习惯：日常不要熬夜，保持充足的睡眠时间，睡前用热水泡脚，要进行头部按摩，按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发，洗头的间隔是2-5天，适当的锻炼。海口什么医院治疗脱发较好

海口生发哪家医院好

　　4、戒烟：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，也要适量饮酒，不可过度酗酒。

　　5、保持良好的情绪：压力过大会导致脱发出现，因此要及时调整，应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。海口生发哪家医院好

　　温馨提示：海口肤康医院将患者利益放在前面，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。充分体现对患者的尊重、理解和人文关怀，如果你有其他问题你可以咨询我们在线医生！后祝你早日临床治好。